Atletiek Zuid West vzw

Het laatste weekend van augustus... dit betekent het jaarlijkse Bk meerkamp.
Vorige jaar werd de organisatie verzorgd door een Vlaamse club, dit jaar kwam er dus terug een Waalse club aan de beurt. Voor de tweede keer dit jaar zakten we af naar Naimette-Xhovément (Luik) waar voorafgaand het Bk AC georganiseerd werd.
Ze gaven goed weer uit voor dat weekend, terwijl het al een hele "zomer" typisch Belgisch weer geweest is.
De omstandigheden zouden goed zijn, hopelijk dan ook de prestaties...

Vooraf, nodig om mijn prestaties te kunnen plaatsen...:
Vorige maand moest ik afhaken na het hoogspringen op het KvV meerkamp te Heusden vanwege een rugblessure waarmee ik al 2 maand rondliep. De week na Heusden nam ik noodgedwongen rust en enkele sessies bij de chiropracter om zo snel mogelijk van de blessure af te zijn. Het verbeterde dan ook, maar verdween niet helemaal.
De drie weken die dan nog overbleven waren druk bezet vanwege allerlei activiteiten naast atletiek (vakantiejob, herexamens,...) Ook de trainingen kwamen stilaan weer op gang (voorlopig nog héél licht), maar ik voelde naar het einde van de eerste trainingsweek toe weer pijn, met een trainingsstop tot gevolg.
Na een bezoek aan een rugspecialist gaf hij mij nog groen licht om door te trainen tot het Bk en kreeg ik wat pillen voorgeschreven in de hoop dat deze zouden helpen (want hij wist niet precies wat het was).
Tijdens de tweede trainingsweek werd de pijn minder en kon ik stilaan weer doortrainen, het zelfvertrouwen steeg weer.
Trainingsweek drie stond voor positieve trainingsprikkels, de pijn bleef weg en ik presteerde verrassend goed, alles klikte... Als test nam ik deel aan de prijzenmeeting in Zwevegem. Het leek voor de buitenstaanders alsof ik maar matig presteerde, maar ik had in de week al elke dag doorgetraind én de omstandigheden waren niet optimaal. Het gaf me een vorm van "méta-zelfvertrouwen".
In laatste 5 dagen voor het Bk werkte ik nog 2 trainingen af, maar ik was nog te vermoeid van de zware week ervoor. De rest van de dagen stonden voor rust en een herexamen fysica! Ik kon zonder andere dingen om het hoofd naar het Bk..

Het Bk zelf...:

Eenmaal aangekomen in Luik zag alles er goed uit, mooi weer, niet veel wind en een luchtige sfeer.
Ik ging er zonder verwachtingen naartoe en had mij geen doelstellingen opgedragen om zo zonder druk te kunnen presteren. Toch bleef er in mijn achterhoofd wat wrevel zitten, want ik had dit seizoen (bijna) nog geen enkele keer gepresteerd wat ik waard ben. Maar dat kon ik goed verdringen...

De prestaties:

- 100m: 11"34 [-0.3] PR: 11"19 [+1.2]
- Ver: 6m98 PR: 7m16
- Kogel: 13m91 PR: 14m06
- Hoog: 1m84 PR: 1m87
- 400m: 52"00 PR: 52"01

- 110mH: 15"01 [-0.9] PR: 14"89 [+1.4]
- Discus: 41m57 PR: 42m80
- Polsstok: 3m90 PR: 4m60
- Speer: 52m96 PR: 59m99
- 1500m: 5'13"34 PR: 5'00"99

Totaal: 6971 Pt PR: 6960 Pt

Zoals sommigen merken is het vanaf polsstok minder gegaan, dat heeft ook zijn reden.
Bij mijn eerste sprong op mijn beginhoogte (3m90) blesseerde ik mij aan mijn hamstring van mijn afzetbeen, hierdoor kon ik gewoonweg niet meer aanlopen en moest ik gedwongen stoppen. (Gelukkig ben ik in mijn eerste poging over mijn beginhoogte gegaan)
Dit was de grote mentale tik, zeer goed bezig zijn en plots gewoonweg niet meer kunnen omdat je fysiek niet in orde bent. Mijn laatste kans om de 7000pt grens (en zoals het er toen voor polsstok uitzag zat er heel wat meer aan te komen) was weg, en dat door iets wat ik niet in de hand had.
Het speerwerpen en de 1500m was er dan ook naar, presteren met een contractuur in uw been is niet het beste wat je kan doen.
Uiteindelijk haalde ik nog een eindtotaal dat beter was dan mijn pr (dat ik helemaal in het begin van het seizoen in het Franse Forbach neerzette). Maar het was helemaal duidelijk dat er een superprestatie inzat (deze prestatie is de 6e prestatie aller tijden in België, mét blessure)
Toch wat ontgoocheld kon ik terug naar huis keren, met "maar" zilver, want ik verloor nog met 30pt van Thomas Van der Plaetsen die terecht goud pakte.

Voila, dit was een uitgebreid verslag van het Bk, en tevens ook mijn hoofddoel (aangezien ik het Wk ook nipt miste) van het seizoen 2008. Ik kijk met een ietwat wrange nasmaak terug op het Bk, maar kan zeker niet ontevreden zijn, het is nu héél duidelijk voor mijn trainer en ik dat er nog heel veel potentieel is. Met drie weken voorbereiding en een blessure een pr halen dat de 6e prestatie AT is... En dan nog maar zwijgen van mijn winterperiode (klierkoorts, blessures,...)

Nuja, als het er nu niet uitkomt, dan zal het later wel komen ;)
Nu uitblazen en onderweg nog eens het Bk Jun meepikken waar ik deelneem aan het verspringen en speerwerpen!

C

Hallo,

Even een kort berichtje over hoe het met Wouter gaat op het Wk twintigkamp in Duitsland.
Gisterenavond liet hij weten dat hij op goeie weg was naar zijn doel (Belgisch record). Na de eerste 10 disciplines zat hij al 137 Punten voor op zijn persoonlijk record. De afstandsnummers waren hoogtepunten van de eerste dag, het kogelstoten, hoogspringen en 800m waren aan de mindere kant.
Hopelijk is het daar in Duitsland wat beter weer en kan hij met succes de 2e dag afwerken.

Groeten,

C

Afgelopen weekend kwam ik in actie op het Vlaams kamioenschap tienkamp te Heusden-Zolder.
Ik ging er naartoe met de ingestelheid dat het training was.
Eenmaal aangekomen zag het weer er niet super uit, bewolkt en een ferme wind.
Het werd hopen dat het weer zou verbeteren zodat het mogelijk was om degelijk te presteren.

Resultaten:
- 100m: 11"29 [+3.4], de tijd is geldig in de meerkamp daarover kan ik niet klagen, maar de race zelf verliep niet naar behoren. Een matige start en een wedstrijd met trekken en sleuren. Na de 100m hield ik wat rugpijn over.

- Verspringen: 6m66, Wanneer het ver startte, begon het te stortregenen en hard te waaien. In de laatste poging haalde ik nog 6m66 waarbij ik de afzetbalk niet raakte.

- Kogelstoten: 13m50, In mijn eerste worp haalde ik deze afstand. Ik werd nu geteisterd door een aanhoudende rugpijn.

- Hoogspringen: 1m75, het inspringen verliep niet naar wens en ik sprong geen enkele hoogte in eerste poging (3 hoogtes in 3e poging). Hierna besloot ik de wedstrijd te stoppen om mij niet zwaarder te blesseren.

Gevoel:
Een matig gevoel vanwege krampachtige uitvoeringen en de rugpijn. Maar toch kan ik niet ontevreden zijn met de prestaties ondanks de omstandigheden. Nu wat kalm aan doen en behandeling bij een chiropracter om dan hopelijk snel de trainingen weer deftig te hervatten.

Volgende wedstrijd: Nog niet bepaald (Afzeggen van intern. meeting in Luik en de FC tienkamp in Dilbeek)

Gisteren was mijn eerste grote kampioenschap van het seizoen: het Bk alle categorieën in Luik.
Zonder verwachtingen zakte ik af naar het verre Naimette. Ik had enkele zware trainingen achter de rug want mijn tweede meerkamp van het seizoen nadert héél snel.
Als training schreef ik mij in voor het verspringen en speerwerpen. De missie voor het Bk was een sprong rond mijn seizoensbeste (6m94) en in het speerwerpen een constante reeks afwerken eind de 50m.

Resultaten:
- Ver: 7m14!, Zeer tevreden, verwonderd dat ik nu al zo ver spring, ik kreeg hierbovenop brons, onverwacht in zo'n sterk deelnemersveld!
- Speer: 50m86, ontevreden, mijn doel is slechts deels gehaald, mijn reeks was constant maar allemaal rond de 50m (ver onder mijn pr van 59m99)

Gevoel:
Ik zal alleen maar het positieve onthouden en hopen dat het in mijn meerkamp volgend weekend beter gaat in het speerwerpen. Nu nog een klein beetje trainen en dan naar Heusden!

Zondag 29/06/2008

Wedstrijd nummer 2 volgde snel na mijn eerste (vrijdag).
Deze keer was het ex-club KKS die een wedstrijd voor polsstoktrainer Paul Vanwalleghem organiseerde (voor de 6x al).
Er stonden gepaste disciplines op het programma, ideaal om deel te nemen.

Oorspronkelijk was het de bedoeling om de 100m, het verspringen en het polsstokspringen mee te doen, maar tijdens het verspringen was de vermoeidheid te groot en werd polsstok door kogel vervangen. Het had wel beter geweest dat ik gepolsstokt had in functie van het KvV Meerkamp die over 2 weken doorgaat...

Resultaten:
- 100m: 11"43, Tevreden, ondanks een onfris gevoel in de benen en een lichte tegenwind van 0.3
- Ver: 6m63, Matig tevreden, na 3 ongeldige pogingen en de 6m63 besloot ik te stoppen, te vermoeid
- Kogel: 14m06, Heel tevreden, want het was een nieuw pr (en cr), outdoor voor de eerste keer boven de 14m!

Gevoel:
Een voldaan gevoel over de hele wedstrijd. De prestaties werden beïnvloed door de training van woensdag en de 200m van vrijdag. Na de 100m voelde ik dat het "aan min karre trekken" zou zijn om het verspringen goed af te ronden. De sterke draaiende wind maakte het dan nog extra moeilijk. Het was een goeie snelheidsprikkel voor het verloop van het seizoen.

Vrijdag 27/06/2008

De eerste wedstrijd van het tweede deel van het zomerseizoen zit er op.
Hiervoor was de avondmeeting in Waregem uitgekozen, vanwege het beperkt aantal deelnemers en de eigen AZW-organisatie.
Ik nam deel aan het kogelstoten en de 200m om de benen eens los te schudden na een 5 weken-durende examenperiode.

Resultaten:
- Kogel: 13m23, Wedstrijd kwam traag op gang, maar ik ben tevreden dat ik toch boven de 13m uitkwam
- 200m: 23"06, Tevreden dat ik dit nu (nog) kan, wel exact 0"50 boven mijn pr, maar er was een wind van -1.3

Gevoel:
Het was terug wat wennen na zo'n lange periode van inactiviteit, toch ben ik tevreden van het resultaat. De techniek van het kogelstoten was wat onregelmatig, maar het was er nog. Mijn snelheid staat toch wel op punt, met zo'n tegenwind kon ik bij een windstille wedstrijd vlot onder de 23".